Augenermüdung bei der Arbeit am Computer ist ein häufiges Problem. Seine Entscheidung hängt davon ab, welcher Monitortyp verwendet wird und von den individuellen Merkmalen des Sehvermögens einer Person.
Anleitung
Schritt 1
Wenn eine Person einen alten CRT-Monitor verwendet, sind die Hauptfaktoren, die das menschliche Sehvermögen beeinflussen, die Bildwiederholfrequenz und die Helligkeit des Bildschirms. Die Frequenz für einen bestimmten Monitortyp gibt an, wie oft die Phosphorpunkte, die das Bild auf dem Monitorbildschirm bilden, beleuchtet werden. Die Helligkeit beeinflusst, wie hell diese Hintergrundbeleuchtung ist.
Je höher die Bildwiederholfrequenz des CRT-Monitorbildschirms ist, desto geringer ist die Augenbelastung, da das menschliche Auge sehr empfindlich auf niedrige Frequenzen reagiert. Andererseits sollte die Helligkeit etwas unterschätzt werden, damit die Augen langsamer ermüden. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die häufig Text vom Monitor lesen. Sie können experimentell die optimale Frequenz und Helligkeit des Bildschirms einstellen.
Schritt 2
Die meisten modernen Monitore werden mit einer Flüssigkristallmatrix hergestellt. Die Frequenz bei solchen Monitoren ist ein sekundärer Parameter. Der Knackpunkt ist die Helligkeit des LCD-Monitors und seine Klarheit. Auch bei Röhrenmonitoren sollte die Helligkeit optimal eingestellt werden, damit die Augen beim Arbeiten nicht ermüden. Wenn es nicht wie gewünscht eingestellt werden kann, lohnt es sich, die Klarheit anzupassen. Das Gleichgewicht zwischen Bildschirmklarheit und Helligkeit ist der Schlüssel zu gesunden Augen bei der Verwendung eines LCD-Monitors.
Schritt 3
Die Monitoreinstellungen reichen nicht aus, um die Ermüdung der Augen zu beseitigen. Es ist notwendig, eine Reihe einfacher Regeln zu befolgen, um eine übermäßige Belastung der Sehorgane zu vermeiden. In erster Linie ist es der Abstand des Monitors von den Augen. Es sollte mindestens eine Armlänge entfernt sein. Zweitens sollte sich der Kopf der Person etwas höher befinden als der Monitor. Mit anderen Worten, der Blick auf den Monitor sollte von oben nach unten gerichtet sein.
Und vor allem sollte der Arbeitsplatz regelmäßig für die Augen trainiert werden. Die Dauer beträgt 15 Minuten für 1 Stunde Computerarbeit. Stehen Sie vom Arbeitsplatz auf, schließen Sie Ihre Augen und bedecken Sie sie mit Ihren Handflächen. Dann ist es notwendig, mehrere kreisförmige Bewegungen mit den Augäpfeln im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn auszuführen. Das Ende des Augentrainings sollte ein häufiges Blinzeln sein. Dadurch wird die Durchblutung der Augen erhöht und die Augenmuskeln gestrafft.
