Es ist kein Geheimnis, dass viele von uns viel mehr als die empfohlenen 4 Stunden am Tag am Computer verbringen. Und sie zahlen sich mit Müdigkeit, Rötung, Unwohlsein und sogar Verschlechterung des Sehvermögens aus. Werfen wir einen kurzen Blick auf kostenlose Programme, mit denen Sie wertvolles Sehvermögen sparen können.
1. F.lux
Das Programm ändert den Farbraum des Monitors je nach Beleuchtung und Tageszeit. Tatsächlich sind Veränderungen der Farbskala nur am Abend sichtbar - wenn es wenig Tageslicht gibt. Die Besonderheit dieses Programms ist die Unaufdringlichkeit. Man merkt seine Wirkung einfach nicht, aber meiner subjektiven Meinung nach ist das Arbeiten am Abend angenehmer geworden. Nur eine englische Oberfläche und ein Minimum an Einstellungen, und die Voreinstellungen sind in der Regel optimal. Es gibt eine Version für Mac, Linux, iPhone / iPad
2. Eyeleo
Das Programm wurde seit 2011 nicht mehr aktualisiert, hat aber dennoch an Popularität gewonnen. Die Essenz des Programms besteht darin, dass es den Bildschirm in bestimmten Intervallen verdunkelt und anbietet, eine zufällige einfache Übung für 10 Sekunden durchzuführen. Die Übungen sind recht einfach - Augenbewegungen auf und ab, Rotation, Blick aus dem Fenster, Blinzeln usw. Englische Oberfläche, funktioniert nur unter Windows.
3. Workrave
Das Programm mit einem lustigen Schaf enthält Übungen nicht nur für die Augen, sondern auch zum Aufwärmen des Körpers. Es hat viel mehr Einstellungen. Sie können die Intervalle und die Dauer für Minipausen und Pausen anpassen und ein Tageslimit festlegen. Es gibt auch einen Blick auf Geschichte und Statistik, möglicherweise für strenge Eltern. Funktioniert unter Windows und Linux.
4. Augenschutz
Ein ganz einfaches Programm: In vorgegebenen Abständen wird eine Pause eingelegt. Sie können das Intervall und die Dauer der Pause sowie das, was zu diesem Zeitpunkt auf dem Bildschirm angezeigt wird, einstellen: eine Reihe von Bildern aus einem Ordner (Sie können Ihren eigenen hinzufügen), einen Standard-Bildschirmschoner, eine Reihe spezieller Übungen, oder nur eine Popup-Nachricht über die Notwendigkeit einer Pause. Englische Oberfläche, funktioniert nur unter Windows.
5. Entspannen Sie sich mit Three-Z
Auch ein sehr einfaches und prägnantes Programm mit einem Minimum an Einstellungen: Intervall und Dauer der Pause (mindestens 3 Minuten), Transparenzgrad des Fensters. In der Pause wird empfohlen, einige einfache Übungen zu machen, um die Augenmuskulatur zu entspannen. Das Programm hat eine russische Oberfläche, es funktioniert nur unter Windows.
Sie können andere kostenlose und kostenpflichtige Programme zur Augenentspannung finden. Die Hauptsache ist, dass eines dieser Programme auf Ihrem Computer installiert ist und Ihre Sehkraft schützt.
