Die faulsten Muskeln des Menschen sind vielleicht die Gesichtsmuskeln. Deshalb verlieren sie früher als andere ihre Elastizität, sacken ab. Um Ihre Haut zu straffen, schlaffe Wangen zu straffen und zu vergrößern, beginnen Sie mit spezifischen Übungen, die Ihre Gesichtsmuskulatur stärken, Ihre Wangen straffen und den Gesamtzustand Ihrer Gesichtshaut verbessern. Und je regelmäßiger Sie trainieren, desto schneller ist das Ergebnis spürbar.
Anleitung
Schritt 1
Blasen Sie Ihre Wangen stark auf und entspannen Sie dann die Muskeln. Mache 10-20 Wiederholungen.
Schritt 2
Ballen Sie Ihre Hände zu einer Faust, legen Sie sie übereinander und legen Sie Ihr Kinn darauf. Versuchen Sie, Ihr Kinn gleichzeitig mit den Händen anzuheben und zu senken, um dem Druck Ihrer Hände zu widerstehen.
Schritt 3
Nehmen Sie einen vollen Mund mit Luft, blasen Sie dann Ihre Wangen auf und rollen Sie die Luft sozusagen im Mund, indem Sie sie unter die Unterlippe, dann unter die Oberlippe, dann in die rechte, dann in die linke Wange treiben. Zählen Sie bis 30 und lassen Sie dann die Luft aus Ihrem Mund. Sie können auch Ihre Zunge anstelle von Luft verwenden, sie um Ihren Mund führen und Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch massieren.
Schritt 4
Schließen Sie Ihren Mund, schließen und öffnen Sie Ihre Zähne 10-12 Mal.
Schritt 5
Um die Mimikfalten um Ihren Mund zu glätten, ziehen Sie Luft ein und atmen Sie dann so stark wie möglich aus. Wiederholen Sie diese Übung dreimal täglich 15-20 Mal.
Schritt 6
Berühren Sie abwechselnd alle Zähne leicht mit der Zunge. Beginnen Sie mit einheimisch.
Schritt 7
Ziehen Sie Ihre Lippen mit einem Schlauch und versuchen Sie, den Laut "U" lautlos auszusprechen. Sprechen Sie auf die gleiche Weise den Laut "O" aus. Danach wechseln Sie diese beiden Töne ab und wiederholen Sie sie mehrmals.
Schritt 8
Ziehen Sie Ihren Unterkiefer nach vorne und spannen Sie Ihre Nackenmuskulatur an. Zeichnen Sie diesen Zustand auf und entspannen Sie sich, indem Sie bis 3 zählen.
Schritt 9
Versuchen Sie mit der Zungenspitze den Gaumen zu erreichen. Und je weiter man kommt, desto besser.
Schritt 10
Schließe deinen Mund (aber drücke ihn nicht fest zusammen) und spanne deine Nackenmuskulatur an, als ob du einen großen Schluck nehmen möchtest.
Schritt 11
Senken Sie die Ecken der geschlossenen Lippen so tief wie möglich ab und straffen Sie gleichzeitig die Nackenmuskulatur.
