Wenn Ihre Hand während der Arbeit am Computer plötzlich und scharf anfängt, die Hand zu verletzen, mit der Sie die Maus halten, wird der Schmerz intensiver und verschwindet für lange Zeit nicht, dann können Sie "gratulieren". Dies ist eine Manifestation des Tunnelsyndroms, einer anderen Zivilisationskrankheit. Starke Schmerzen und die Unfähigkeit, weiterhin am Computer zu sitzen, können eine Sehnenschwellung und eine Schädigung des Handgelenknervs verbergen. Es kann sich sogar eine chronische Form der Gelenkerkrankung entwickeln. Ihre Gesundheit hängt davon ab, wie Sie die Computermaus richtig halten.
Anweisungen
Schritt 1
Überprüfen Sie, wie Sie Ihre PC-Maus normalerweise halten. Um die Maus richtig zu halten, sollte die Hand gerade und möglichst weit von der Tischkante entfernt sein.
Schritt 2
Verwenden Sie den ausziehbaren Tastatur- und Mausständer nicht mehr. Heben Sie sie besser auf, legen Sie sie auf den Tisch vor dem Monitor. In diesem Fall nähert sich der Neigungswinkel des Arms 90 Grad, was für Sie bequemer ist.
Schritt 3
Die Möbel, auf denen Sie sitzen – ein Stuhl oder ein Sessel – sollten Armlehnen haben, die Ihren Händen und Handgelenken die nötige Unterstützung bieten.
Schritt 4
Mauspads sind überhaupt kein Anachronismus, vor allem, wenn das Handgelenk eine spezielle anatomische Wölbung hat. Es ist sehr bequem und richtig, eine solche Maus zu verwenden. Daher ist es zwingend erforderlich, dass Sie den richtigen Teppich kaufen.
Schritt 5
Trainieren Sie Ihre Hände jede Stunde oder mindestens zwei Stunden. Egal welche: vom altbekannten „Wir haben geschrieben, wir haben geschrieben, unsere Finger sind müde“bis zum Fingerschnalzen – wenn auch nur etwas länger.
Schritt 6
Wenn Sie sich bei der Verwendung der Maus nicht komplex fühlen, verwenden Sie eine spezielle starre medizinische Bandage, die auch Ihr Handgelenk unterstützt. Sie können es in einem orthopädischen Salon oder in einer Apotheke kaufen.
Schritt 7
Sie müssen die Maus nur mit den Fingern bewegen und nicht mit der ganzen Hand, insbesondere mit Hilfe Ihrer Schulter. Halten Sie die Maus mit Daumen und kleinem Finger an den Rändern, legen Sie Ihren Zeigefinger auf die linke Taste, Ihren Mittelfinger auf das Rad und Ihren Ringfinger auf die rechte Taste.
